Escoltar aquesta pàgina 
Mida del text 
Anima-t'hi.
N'ets capaç, val la pena
Les relacions socials tenen molt a veure amb la salut física i mental, amb la sensació de benestar i amb la nostra qualitat de vida.
Els costums i les rutines de cada dia poden afavorir la nostra salut. Tenir més quantitat i qualitat de relacions socials fomenta els hàbits saludables.
Quedar amb els amics i amigues per anar a fer un volt, organitzar activitats amb la família, fer exercici en companyia o apuntar-se a tallers i cursets per aprendre coses noves, farà que ens sentim millor i més sans.
Augmentar el nostre nivell d'activitat, millora la nostra salut.
En aquest fullet veurem:
2. Som propietaris del nostre temps
4. Primer pas: Comunicar-se bé
5. Conviure és cuidar, conviure és cuidar-se
1. Avui surto de casa
Són moltes les oportunitats que el dia m'ofereix per sortir de casa i compartir moments amb els altres.
Només he de saber aprofitar-les.
-
Anar a comprar, fer el passeig diari, participar en activitats organitzades per centres municipals, anar a ballar. Tot és més agradable i entretingut si es fa en companyia.
-
Fer una mica d'exercici en companyia fa que em senti bé, sigui més sociable i conegui nous amics.
-
Faig un petit esforç per sortir de casa i a la tornada. Em sento molt millor! Més animat, més fort.
Cuidar de nosaltres mateixos també és cuidar dels altres.
2. Som propietaris del nostre temps
Com és d'important estimar-me, cuidar-me, decidir per mi mateix i controlar la meva pròpia vida.
Prendre decisions també és consultar, demanar consell, parlar amb els altres i valorar el seu punt de vista. Escoltar i acceptar les opinions dels nostres fills, marits, nets i amics, ens fa millors i més savis.
Compartir, participar, respectar. Tu ets important, els altres també.
-
Accepta la gent tal com és i dona oportunitats. Torna sempre una imatge positiva a les persones.
-
Reforça els teus èxits, anima i encoratja els dels altres.
-
Critica fets, però no persones.
-
Fes saber als qui t'envolten que la teva amistat és incondicional.
-
Permet als altres que diguin el que senten.
3. Cuida't, cuida els altres
Millorant les nostres relacions socials millora la nostra salut i la qualitat de vida dels qui ens envolten.
-
El nostre estrès disminueix com més i millors relacions socials tenim, a casa i fora d'aquesta.
-
Comunica't, parla amb els altres, surt de casa, participa i el teu sistema cardiovascular (cor i artèries), tan essencial per al bon funcionament del nostre organisme, se'n beneficiarà.
-
També el nostre sistema immunitari. Les nostres defenses es veuran reforçades.
4. Primer pas: Comunicar-se bé
Comunicar-se és parlar, però també saber escoltar. És comprendre les circumstàncies de l'altra persona, ser sensible i mirar les coses des del seu punt de vista.
És important:
-
Expressar els nostres sentiments.
-
Demostrar interès per la vida dels qui ens envolten.
-
Implicar-se, participar, oferir i demanar ajuda...
En resum, construir llaços amb la gent que estimem. La nostra salut i benestar i la dels qui ens envolten depenen d'una bona actitud.
Fes tu el primer pas!
5. Conviure és cuidar, conviure és cuidar-se
Conviure també és cuidar dels altres. De vegades pot ser una experiència dura i difícil, però també pot ser una cosa molt satisfactòria i enriquidora.
És fonamental saber que:
-
El més important és cuidar bé de nosaltres mateixos, de la nostra salut i el nostre benestar. Així podrem oferir als altres el temps i les atencions que desitgem.
-
Cal aprendre a demanar ajuda. Hi ha ocasions en què necessitem els altres. Reconèixer-ho és símptoma de maduresa personal.
6. Comparteix el teu temps
Ofereix el millor de tu i aprofita tot les coses bones que els altres et poden donar.
Sent-te millor compartint els teus sentiments, aprenent a controlar les emocions negatives i afrontant els problemes de la millor manera possible.
Ets propietari de la teva vida, comparteix-la amb els altres. És bo per a tu, és bo per a tots.
Convenç-te'n. Ets capaç de fer-ho.
